SPURWECHSEL - Dein 6-wöchiges Stressbewältigungs-Programm

Ein gutes Stressmanagement- und Burnout-Präventions Programm fängt nicht bei Entspannung an und hört bei Bewegung auf. Vielmehr sollte es alle Lebensbereiche ansprechen.

Deshalb behandelt mein Programm "SPURWECHSEL" folgende Lebensbereiche:

• Persönlichkeit
• Arbeit / Alltag
• Kognition (Denk- und Verhaltensmuster)
• Entspannung
• Soziales

Und basiert auf der Grundlage des evaluierten multimodalen Stressmanagements. Das heißt:  

der chronisch Stressgeplagte bearbeitet sein Problem auf mehreren Ebenen.

* Wir ermitteln Stressoren: "Welche Situationen belasten mich besonders?"

* Ressourcen mobilisieren "Meine Kraftquellen"

* Stressbewältigungsstrategien sammeln und zuordnen

* Zielformulierung und Zeitplan

* Widerstand zwecklos

* Belohnung

6x Einzelsetting Stressmanagement à 90 - 120 min                             € 490,00