8-Wochen-Achtsamkeits- & Meditationskurs

Was ist ACHTSAMKEIT?

"ACHTSAMKEIT ist die Fähigkeit, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und ihn unvoreingenommen zu erleben.

Wenn diese Fähigkeit wächst, entsteht daraus eine veränderte innere Haltung und eine neue Lebenseinstellung."

 

 

Immer mehr Menschen kommen heutzutage an einen Punkt, wo sie sich fragen, ob ihr Leben eigentlich so weitergehen soll. Nicht nur im Bezug auf äußere Umstände, sondern auch, was ihr Lebensgefühl angeht.

 

Kennst Du das?

 

Ich funktioniere nur noch.

Manchmal habe ich das Gefühl, das Leben rauscht an mir vorbei.

Ich spüre mich selbst gar nicht mehr richtig.

Es kommt mir vor, als sitzt mir ständig etwas im Nacken und treibt mich an.

Ich komme ganz selten innerlich zur Ruhe.

Meine Lebensfreude und Energie sind irgendwie verloren gegangen.

 

Solche oder ähnliche Sätze höre ich oft von Menschen, die sich für Achtsamkeit interessieren. Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zum Schlagwort geworden, was Lebensqualität und Stressabau angeht. Dabei ist sie keine neue Erfindung. Achtsamkeit und Wege, um sie zu üben, sind schon mehrere tausend Jahre alt. Wir können sie als Gesellschaft, als Weltgemeinschaft wirklich gut gebrauchen!

 

Achtsamkeit ist keine schnelle Technik zur Glücksoptimierung, kein Rezept, wie man in sieben einfachen Schritten garantiert nie mehr Stress erlebt und dafür maximales Wohlbefinden.

Achtsamkeit ist ein innerer Shift: eine veränderte Perspektive, ein anderes In-Kontakt-Sein mit mir selbst und der Welt. Für diese Veränderung braucht es Zeit, Geduld und Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen.

8 - Wochen Achtsamkeitskurs                                      Start 14. September 2020

Diese Themen werden beleuchtet:

  • Einblick in die eigene Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung durch formale Achtsamkeitsübungen
  • Entwicklung einer verantwortungsvollen, bewussten, fürsorglichen und gesundheitsfördernden inneren Haltung und Lebensführung
  • Anleitung zur Gestaltung konkreter Übungspraxis und deren Integration in den Alltag

DEIN NUTZEN

  • Du gehst gelassener durch´s Leben - selbst dann, wenn die äußeren Umstände nicht ideal sind
  • Du findest trotz Hektik Deine innere Mitte
  • Stress, Grübelspiralen und Verspannungen lösen sich schrittweise auf
  • Du bist zentriert, entwickelst Vertrauen ins Leben und in Deine eigene Kraft
  • Du kannst ohne Vorkenntnisse die Übungen direkt in Deinem Alltag anwenden

DER KURS

 

WOCHE 1  -  Eintauchen in das Thema ACHTSAMKEIT

 

WOCHE 2  -  Wahrnehmung und Meditation

 

WOCHE 3  -  Meine Grenzen erforschen

 

WOCHE 4  -  Wie hilft mir Achtsamkeit in meinem Alltag, zur Stressbewältigung

 

WOCHE 5  -  Wie gehe ich mit Schwierigkeiten und Widerstände um

 

WOCHE 6  -  Achtsame Kommunikation

 

WOCHE 7  -  Ich sorge für mich!

 

WOCHE 8  -  Die Praxis nachhaltig beibehalten

 

Deine Investition für alle 8 Wochen € 290,00 inkl. Arbeitsmaterial

 

Die Kurse finden immer montags von 19.00 - ca. 21.30 Uhr bei happy-minds, Kolomanstrasse 41c, 5303 Thalgau bei Salzburg  statt. Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen.

KOSTENLOSER & UNVERBINDLICHER Info-Abend am 03. August 2020 um 18.30 Uhr

happy minds, Kolomanstrasse 41c, A-5303 Thalgau bei Salzburg

 

Gerne beantworte ich alle Deine Fragen und freue mich auf Dein Kommen!

 

oder per Mail office@happy-minds.at

Handy Nr. 0043 664 516 52 71

 

Ich freu mich auf Dich!

"Ich möchte Menschen aufklären und inspirieren, ihnen zu mehr Gesundheit und Glück verhelfen und auf diese Weise kleine Wellen in Gang setzen, die langfristig die Welt verändern."

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